正确应对和预防 春节假期综合症

蔡甸新闻网消息　　　随着春节长假的结束，各机关、企事业单位员工于近期陆续上班，进入正常而紧张的工作状态，各医院接治的“春节综合症”患者都会明显增多。为此，本网提醒，“春节综合症”要正确应对和预防，以免对节后正常生活和工作造成不良影响。
　　　重新投入工作，许多人感觉“有点累” 。
　　在我区一家事业单位上班的舒先生说，他是黄石人，由于很少回家看父母，春节一开始他便张罗着回家过年，大年初六又赶回蔡甸准备上班。“回家的这段时间除赶车外，几乎天天在忙，看望一些亲戚朋友，帮助父母张罗家里的家务……感觉比上班都还累。”
　　与舒先生一样喊累的还有很多，像在电信公司上班的杨女士，春节期间由于值班和放假是间隙，上一天班休息两天，上班的时候在营业厅守8个小时，休息的时候走亲访友，晚上又熬夜搓麻将一天都休息不到5个小时。长假结束上班之后总觉得假期还没有结束，差睡眠。
　　记者也随机询问了多名市民，大家普遍认为比较“累”，也有点恐惧上班。
　　何谓“春节综合征”
　　记者来到市十三医院刘医生给记者介绍说，随着人们生活方式的多元化、生活节奏的加快和生活质量的不断提高，近年媒体经常提到的“假日综合症”、“节后综合症”、“岁末综合症”等等。实际上，这些所谓的症候并不是指某种具体的疾病，而是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整所引发的一系列身心不适应。包括各种躯体症状、心理问题和社会适应问题，还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。
　　“春节综合征”主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。最容易出现的症状有：疲惫、神经性厌食、工作恐慌、不想上班。
　　对此，刘医生提醒广大市民要注意节后个人健康，要多喝茶，多吃清淡食物，缓解暴饮暴食导致的胃肠上火。适当的体育活动也可给身体一个缓冲期，有效地解除疲劳，恢复精力。上班族和学生们假后要尽量做到起居有序，营养均衡，适时地转换好“角色”，调整好心态。 无论如何，“要尽量做到节前稳心、节中安心、节后收心”。（记者 孙克亮）
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